صحة

التعامل مع الطرق التي تسبب التخسيس – انقاص الوزن

التخسيس للبنات – انقاص الوزن للبنات – كيفيه الاهتمام بالكل والتخلص من بعض العادات للحصول على جسم مثالي وليس تخين

سبب التخسيس انقاص الوزن التعامل مع الطرق التي تسبب التخسيس انقاص الوزن
التعامل مع الطرق التي تسبب التخسيس – انقاص الوزن

13520341281 التعامل مع الطرق التي تسبب التخسيس انقاص الوزن

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !

 

1.تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً

 

2.تناولي الكثير من الخضروات

 

3.اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.

 

4.تناولي طعامك في أطباق صغيرة

 

5.احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.

 

6.كُلي ببطء

 

7.تناولي اللبن منزوع الدسم

 

8.تناولي المزيد من المأكولات البحرية

 

9.تناولي الفواكه الطازجة

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق