صحة

زياده حجم المؤخره الارداف عند النساء

زياده حجم المؤخره الارداف عند النساء

طريقه تكبير الارداف للبنات اقل من 16 سنه واكبر تسال العديد من النساء عن طريقه مضمونه وسريع لزياده حجم وتكبير المؤخره او الارداف

حجم المؤخره زياده حجم المؤخره الارداف عند النساء
حجم المؤخره

تكبير الارداف بالصور

من دون اللجوء إلى عمليات التجميل، هناك طرق سهلة وبسيطة تمنح جسمكِ المؤخّرة المطلوبة. هذه 3 نصائح:
ممارسة الرياضة: مثل ركوب الدرّاجات، المشي والملاكمة لأنّها تشدّ عضلات الجسم.
تناولي الكثير البروتين: الذي يتكدّس في المؤخّرة ويملؤها مثل الخضار والسمك.
تمارين يوميّة منزلية: استلقي على الأرض، ثبّتي يديكِ بطريقة موازية لجسمكِ، ارفعي رجلكِ إلى الأعلى، ارفعي الحوض نحو الأعلى وابقي على هذا الشكل لـمدّة 10 ثواني.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق