منوعات

كيفيه التخلص من الخجل

كيفيه التخلص من الخجل

تخلص من الخجل كيفيه التخلص من الخجل
تخلص من الخجل

مشكله الخجل التي يتعرض لها الكثير من الاشخاص ويعاني في كيفيه التخلص منه , سوف نتعرف اليوم على تعريف الخجل وطرق التخلص منه

الخجل هو واحدة من المشاكل النفسية التي لا يخلوا منها مجتمع , فهذه المشكلة إن لم تعالج بسرعه ستتحول إلى مرض في المستقبل , لدى يجب عليك التخلص من الخجل الآن و ليس غدا, بالطبع كلنا يريد أن يكون شخصا اجتماعيا , كلنا نريد أن نمتلك صداقات كثيرة و أن يحبنا الناس , لكن الخجل دائما ما يحول دون تحقيق ذلك , لا تقلق نحن هنا لخدمتك و لمساعدتك على التخلص من الخجل بخطوات عملية.

الخطوات

1 ابدأ بداية خفيفة مع الناس الذين تعرفهم . لتتخلص من الخجل يجب عليك التدرب على ذلك بخطوات بسيطة مع معارفك و الأشخاص القريبين منك عن طريق ممارسة العادات الاجتماعية مثل التواصل بالأعين و تغيير لغة جسدك لتوحي و كأنك واثق من نفسك ( أجعل ظهرك مستقيما و كتفيك مرتفعين على استقامة واحدة ) , كذلك يمكنك كاتبة مقدمات بسيطة لبدء نقاش مع شخص غريب , أو فتح موضوع قصير عن طريق طرح الأسئلة مع الناس الذين تشعر براحة ناحيتهم ، و لا تنسى الابتسامة , فهي ترسل إشارات إيجابية لمن تحدثه.

2 فكر ثم ابدأ الحديث . غالبًا ، أصعب جزء في التحدث مع شخص جديد هو أن البداية , لدى فكر في أمر للتحدث فيه ، مثل تقديم نفسك ( أهلًا ، أنا هشام ، نحن في نفس دورة اللغة الإنجليزية ) ، ثم أعط مكملات ( ألا تعلم متى ينتهي الدوام الخاص بنا ؟ ) , و هكذا استمر , أضف معلومات أو أطرح أسئلة , فمن المهم تبادل الحوار بينكما.

3 كرر ما ستقوله . عندما تكون مستعدًا لتجربة شيء كنت تتجنبه بسبب الخجل ( مثل مكالمة هاتفية أو محادثة مع شخص ما ) دوّن ما تود قوله أولا , ثم قم بتكرار قوله بصوت عال أمام المرآة , و لا تقلق إن كانت النتائج غير مرضية أو عكس ما توقعت , فالمهم هو أنك قد بدأت , لدى يجب عليك الشعور بالفخر لذلك , و المرة القدمة ستكون النتائج أفضل.

4 ابحث عن من يشبهك . ابحث عن الأشخاص المناسبين الذي يحملون نفس اهتماماتك , يمكن العثور على هؤلاء الأشخاص في أماكن كثيرة , لدى ابحث عنهم و تقرب إليهم , ثم طبق ما تعلمته في الأعلى من تواصل بالأعين و فتح موضوع قصير للنقاش , بهذه الطريقة ستتمكن من كسب صداقات جديدة , في الواقع الأشخاص الخجولين غالبا ما ينتابهم القلق و الشعور بذلك يمنعهم دائما من المحاولة ، لدى ابعد عنك هذه الأفكار السلبية فلا يهم ما يعتقده الناس تجاهك , المهم أن تبلي بلاء حسنا ترضاه لنفسك.

المصدر

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق